Se hai partecipato a uno dei miei workshop, sai che ora è il momento di mettere in pratica tutto ciò che hai imparato. Uno dei modi migliori per mantenere l'impegno e continuare a fare progressi è usare un "buddy system".

È semplice: ti affianchi a qualcuno del workshop, vi incontrate regolarmente e vi aiutate a rimanere focalizzati sui vostri obiettivi. Sarete lì per motivarvi, riflettere, e misurare il progresso mentre lavorate verso ciò che volete raggiungere. 

Guida passo per passo per organizzare il tuo Buddy System:

1. Trova il tuo "partner di responsabilità"
Per prima cosa, fai coppia con qualcuno del workshop con cui ti senti a tuo agio a lavorare. Non è necessario avere gli stessi obiettivi, l'importante è che possiate supportarvi e motivarvi a vicenda.

2. Programmate incontri regolari
Scegliete un orario per incontrarvi regolarmente, settimanalmente o ogni due settimane. Non è necessario che gli incontri siano lunghi, 30 o 60 minuti vanno benissimo. Scegliete un orario che funzioni per entrambi e rispettatelo.

3. Definite obiettivi chiari
Nel primo incontro, ognuno di voi spiega su cosa sta lavorando e dove vorrebbe supporto nel rimanere sui binari. Attenzione: il buddy NON e' uno psicologo ne un consulente, e' la persona che ti aiuta a fare cio che ti sei prefissato di fare. Non risponde a domande su "come risolvo questo" ne ad altre. Semplicemente il buddy "fa domande" che ti aiutano a raggiungere quello che hai deciso di raggiungere/su cui hai deciso di lavorare. Dunque siate specifici sui vostri obiettivi. Ad esempio, invece di dire "Voglio essere più produttivo", provate con "Voglio migliorare la gestione del tempo e creare un programma giornaliero." oppure "Voglio creare le condizioni affinché i miei collaboratori performino al meglio focalizzandomi su A, B, C per ora".

4. Pianificate il prossimo incontro
Prima di concludere ogni incontro, decidete insieme una o due cose che volete ottenere/raggiungere prima del prossimo check-in. Questi dovrebbero essere piccoli passi gestibili che vi avvicinano al vostro obiettivo più grande. Esempio: "Per il nostro prossimo incontro, creerò un programma a blocchi di tempo e lo proverò per tre giorni." oppure "mi concentro sull'affrontare le conversazioni difficili tenendo a mente il concetto di Box ed esplorando il loro percorso di pensiero piuttosto che discutere".

5. Verificate i progressi
Quando vi incontrate di nuovo, prendetevi mezz'ora a testa ed usate la vostra mezz'ora oer fare il punto su cosa ha funzionato e cosa no rispetto ai vostri obiettivi/impegni presi nell'incontro precedente. L'altra persona fara' domande per aiutarti a riflettere ad alta voce (vedi domande sotto). L'obiettivo qui è riflettere non solo su cosa è andato bene, ma anche sulle sfide incontrate e come superarle in futuro. Fatevi domande per esplorare il processo ed evidenziare potenziali punti ciechi.

6. Ponete le domande giuste
Usate domande aperte. Ecco alcuni esempi per guidare la conversazione:

Quando si verificano i progressi:
- Cosa è andato bene per te questa settimana?
- Come ti senti riguardo ai progressi fatti?
- Hai fatto ciò che ti eri prefissato? Se sì, cosa ti ha aiutato a realizzarlo?
- Se no, cosa ti ha ostacolato?

Quando affrontate le sfide:
- Quali ostacoli hai incontrato?
- Come hai cercato di superarli?
- Cosa potresti provare la prossima volta per evitare quegli ostacoli?

Quando pianificate per il futuro:
- Qual è il tuo obiettivo principale tra oggi e il nostro prossimo incontro?
- Quali piccoli passi puoi fare per avvicinarti al tuo obiettivo più grande?
- Come posso aiutarti con questo?

7. Scambiate i ruoli
Al termine della prima mezz'ora si invertono i ruoli, quindi la persona che ha risposto ora fara' le domande all'altro per esplorare progresso e processo. In questo modo, entrambi avrete la possibilità di riflettere, condividere e ricevere supporto.

8. Tracciate i vostri progressi
Annotate ciò di cui parlate in ogni sessione, sia i successi che le sfide. Questo vi aiuterà a vedere quanto siete migliorati e vi darà una chiara direzione su cosa concentrarvi la volta successiva. Inoltre, è una grande motivazione guardare indietro e vedere tutto il progresso fatto nel tempo.

Perché il Buddy System funziona

Il buddy system serve a tenerti sulla buona strada, avendo qualcuno con cui fare il punto regolarmente. È facile perdere il filo quando si procede da soli, ma con un partner che ti sostiene, resti motivato. Inoltre, hai l'opportunità di parlare di ciò che funziona e capire come affrontare eventuali ostacoli.

Dopo il workshop, questo è lo strumento che ti permetterà di trasformare ciò che hai imparato in progressi concreti. Facendo check-in regolari, ponendo buone domande e offrendovi supporto, continuerete a fare passi avanti verso i vostri obiettivi, e magari vi divertirete anche!